林珮珊的開箱情報

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羽毛球愛好者，或是剛入門羽毛球的朋友，有專業教練指導的還好，在沒有專人指導的情況下，很多時候都會養成這樣或那樣的壞習慣，導致自己的羽毛球水準一直停步不前。那麼，我們要怎樣做，才可以儘可能的避免養成壞毛病，從而提升自己的羽毛球水平？ 一、羽毛球手法 1、在非擊球的狀態下，羽毛球球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便適應不同的擊球動作。擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，儘可能的保證擊球動作乾脆、線路明確。 ... 2、在擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球要有力量的保證並且大動作可以迷惑對方。在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。 3、打後場球，手腕要有前壓的感覺，不然球速慢、落點近，容易受攻擊。防守時手臂上抬要充分，速度要快，避免被動挨打。 ... 4、遠打近搓。後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛。前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小、用力巧。 ... 5、中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作。中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。 ... 6、打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動。打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。 ... 7、在進攻有利的時候，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕的動作保持連貫而急促。在對方連續進攻時，可以主動通過輕擋、放小，來改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力要舒緩。 ... 8、柔舞脆擊。羽毛球的所有動作都應該是很協調連貫的，甚至是輕柔的，但擊球瞬間必須是乾脆利落，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。 ... 二、羽毛球打法 動作重基本，長短抽殺攔； 戰術應活用，一殺三變換； 活用之原則，攻人不停留； 單打髮長球，雙打短球見。 ... 三、遵守羽毛球原則 單打重防守，雙打落四角；發球具攻擊，長球高而遠； 短球低而急，抽球求落點；殺球如射彈，攔網似怒箭。 ... 四、羽毛球「五要」 手：要由下而上，一伸一屈。 眼：要接球看手，攻球看人。 身：要先屈後伸，重心控前。 法：要長短變化，快速抽殺。 步： 要動靜適度， 行止有定。 ... 五、羽毛球禁忌 發球失誤，不可饒恕；短球過高，一切糟糕。 從細節入手，建議各位真正想學習羽毛球技巧的朋友，儘可能的選擇專業教練，沒有條件的朋友，請注意自己的各項細節，重視基礎動作的練習。 覺得本文對您有幫助可以分享收藏，每日更新文章與視頻，感謝關注！

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/r645ryn.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010362004

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